svetelné podmienky, teplota, prostredie
Martin Palovič
Vráť telo späť do prirodzeného rytmu. EPI výživa nie je diéta. Je to systém, ktorý prepája metabolizmus, svetlo, spánok, pohyb a výživu tak, aby telo fungovalo v súlade so svojou biológiou – v realite, nie len v aplikáciách.
Robíš „všetko správne“, ale telo stále nefunguje?
- Si unavený aj po spánku
- Máš výkyvy energie počas dňa
- Cítiš, že telo nie je v rovnováhe
- Nechceš ďalšiu diétu, chceš pochopenie a systém
Obráť sa na odborníka
- Nepracujem so šablónami
- Nepredávam univerzálne plány
- Pracujem s tvojou biológiou
Počas konzultácie sa dozvieš:
- Ako si dokážeš zlepšiť svoje zdravie, vitalitu, spánok a výkonnosť
- Ako môžeš schudnúť bez hladovania a navždy
- Ako si TY sám zmeníš ŽIVOT novým zmýšľaním a návykmi
Používam InBody diagnostiku, princípy cirkadiánnej biológie a mitochondriálneho zdravia, aby sme nastavili systém, ktorý je udržateľný v reálnom živote.
Čo znamená EPI?
EPI výživa je komplexný prístup, ktorý prepája metabolizmus, cirkadiánne rytmy, spánok, pohyb a výživu. Nie podľa tabuliek. Ale podľa reality tvojho tela.
E
Environment
P
Periodicita
cirkadiánne rytmy, sezónnosť, hlad / sýtosť
I
Individualita
genetika / epigenetika, emócie, osobný kontext
EPI Mentoring
12 týždňov intenzívneho resetu
Vytvoril som ho ako sprievodný proces, nie ako “program”. Nie som tréner, ktorý len rozdáva pokyny – som sprievodca, ktorý ťa naučí porozumieť tomu, prečo robíš to, čo robíš.
Čo je v cene:
- Úvodná konzultácia + hĺbková diagnostika
- Individuálny plán (3 – 4 týždne) + priebežná kontrola
- Úpravy po 6 – 8 týždňoch podľa progresu
- Týždenná konzultácia (hovor / hlasovka / video)
- Neobmedzená podpora (WhatsApp / email)
- Záverečný plán na udržanie výsledkov
Ako prebieha spolupráca
1. Vyplníš vstupný dotazník.
2. Dohodneme si termín (online / osobne).
3. Pripravím individuálny plán podľa tvojej reality.
4. Počas procesu som tu pre teba – ako sprievodca aj podpora.
FAQ – Často kladené otázky
Pre koho je EPI výživa určená?
Moje služby sú určené pre každého, kto chce zlepšiť svoje zdravie, vitalitu, spánok alebo výkonnosť. Ak si dlhodobo unavený, mávaš výkyvy energie, alebo chceš schudnúť bez extrémnych diét, kontaktuj ma a ja ti pomôžem.
Ako prebieha online diagnostika v porovnaní s osobnou?
Online diagnostika prebieha cez videohovor bez merania InBody. Osobná diagnostika zahŕňa meranie InBody 770 a fyzickú konzultáciu. Obsah konzultácie a analýzy je pri oboch diagnostikách rovnaký a trvá 60 – 75 minút.
Vytvoríte mi jedálniček na mieru?
Áno, v rámci mojich služieb ponúkam vypracovanie individuálneho výživového plánu. Ten nie je len zoznamom receptov, ale komplexným návodom, ako si vyberať potraviny bez akýchkoľvek obmedzení a kombinovať ich podľa vašich preferencií.
Ako dlho trvá typická spolupráca a kedy sú viditeľné výsledky?
Krátkodobé programy trvajú od 1 do 3 mesiacov. Viditeľné výsledky závisia od vášho vstupného stavu, cieľov a disciplíny. Zlepšenie energie a stravovacích návykov môže byť pozorované už v priebehu prvých týždňov, výraznejšie výsledky sa obvykle dostavujú postupne počas priebehu celého programu.
Poskytujete aj laboratórne vyšetrenia alebo spolupracujete s partnerom?
Áno, spolupracujem s laboratóriami Unilabs, kde zabezpečujeme personalizované krvné testy. Výsledky testov poskytujú dôležité podklady na cielenú úpravu stravovania, identifikáciu prípadných deficitov vitamínov a minerálnych látok, ako aj na komplexnejšie zhodnotenie hormonálneho a metabolického zdravia.
Môžem konzultovať svoje výsledky s lekárom alebo iným odborníkom?
Áno, programy od EPI výživy dopĺňajú lekársku starostlivosť, ale nenahrádzajú ju. Pri akýchkoľvek vážnych zdravotných problémoch, najmä chronických alebo metabolických ochoreniach, je konzultácia s lekárom nevyhnutná skôr, ako sa upravujú zásadné prvky liečby alebo stravy.
Recenzie
“S Martinom spolupracujeme uz více než dva roky. Otevřelo mi to novou dimenzi pohledu na svět. Donutilo mě to rozbourat stereotypy, návyky, ale především začít přemýšlet otevřít mysl novým pohledům. V tomto případě na zdraví. Bral jsem léky, lékaři nevěděli co se mnou. Dnes nejím jedinou piluli kromě některých doplňků stravy. Naučil jsem se vnímat složky stravy, jejich kombinace a vliv na můj organismus. Je to dlouhý proces. A nepotěším příznivce rychlých a jednoduchých řešení. Je za tím čas, disciplína, chuť se vzdělávat a komunikovat a naslouchat jiným názorům.
Přeji Martinovi spoustu spoustu klientů, ve kterých podnítí chuť na sobě pracovat”
“S Martinom z EPI výživa spolupracujem už niekoľko rokov a môžem úprimne povedať, že táto skúsenosť je po všetkých stránkach – vrátane ľudskej – mimoriadne prínosná. Odborne aj ľudsky vie pomenovať veci, ktoré som v minulosti prehliadal alebo považoval za nedôležité. V skutočnosti však ide o kľúčové súvislosti, ktoré majú zásadný vplyv na zdravie.
Počas spolupráce sa moje zdravie zlepšilo po fyzickej aj psychickej stránke. Uvedomujem si však, že nejde o rýchle riešenia – táto cesta si vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť. Moje výsledky nevnímam ako cieľ, ale ako dôležitú fázu na ceste k celkovej rovnováhe.
Spoluprácu s Martinom odporúčam každému, kto hľadá hlbší a zmysluplný prístup k výžive, zdraviu a sebe samému”